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月間報告(写真なし)・・・
2010-10-01 Fri 19:45
こんばんは(*´▽`*)
え~写真はないですが
久々に月間報告をしたいと思います。
とりあえず昨日の運動は
ランニング30分でした。

それでは月間報告です。

         体重:70.7kg(-14.7)
         体脂肪率:20.4%(-7.6)
         BMI:23.6(-4.3)
         内臓脂肪レベル:8(-5)
         体年齢:38歳(-12)
         基礎代謝:1630kcal
         骨格筋率:33.5%(+2.6)
         ウエスト:86㎝(-11)

となっています。
改めて数値で見るとかなり
増えちゃったなぁ(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
これから12月までに元に戻すか
最低でも3kg程は落としたいなぁ・・・
運動と平行できれば
スッキリした体造りができると思うのですが・・・
それ以上に食べちゃ意味ないですよねぇ(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
課題目白押しです( ̄∀ ̄;)汗

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別窓 月間報告 コメント:4 トラックバック:0 top↑
<<大変ご無沙汰してしまいましてスイマセン・・・ BOOの肉体改造計画! なかなか手ごわい・・・>>
この記事のコメント
腹筋ゴローさんへ・・・
ハイ、更新はしていませんが至って元気ですΣ( ̄ロ ̄lll)
元気過ぎて食べすぎちゃって(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
とりあえず今日は更新しますm(_ _;)m
2010-11-05 20:06 | URL | ブー #- 内容変更
のりさんへ・・・
ご無沙汰していますm(_ _;)m
更新頻度低くてスイマセン(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
2010-11-05 20:04 | URL | ブー #- 内容変更
ご無沙汰です♪
ご無沙汰してます♪

お元気でしょうか?
僕も人の事を言えませんが、ブログ更新の頻度が
落ちて来ましたね(^_^;)

食欲の秋に近づいてますが、適度な暴飲暴食で
何とか乗り切りましょうね(;^^)v
2010-10-19 20:07 | URL | 腹筋ゴロー #qNXjQhIg 内容変更
久しぶりにお邪魔します。
秋はイベントも多いですし、美味しい収穫が・・・・・・
大変忙しくしておりまして、雑事に追われております。
また時間を見つけて訪問させていただきます。
ガンバレっ!!
2010-10-11 17:14 | URL | のり #iAqHXQpI 内容変更
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