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月間報告(写真なし)・・・
2010-10-01 Fri 19:45
こんばんは(*´▽`*)
え~写真はないですが
久々に月間報告をしたいと思います。
とりあえず昨日の運動は
ランニング30分でした。

それでは月間報告です。

         体重:70.7kg(-14.7)
         体脂肪率:20.4%(-7.6)
         BMI:23.6(-4.3)
         内臓脂肪レベル:8(-5)
         体年齢:38歳(-12)
         基礎代謝:1630kcal
         骨格筋率:33.5%(+2.6)
         ウエスト:86㎝(-11)

となっています。
改めて数値で見るとかなり
増えちゃったなぁ(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
これから12月までに元に戻すか
最低でも3kg程は落としたいなぁ・・・
運動と平行できれば
スッキリした体造りができると思うのですが・・・
それ以上に食べちゃ意味ないですよねぇ(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
課題目白押しです( ̄∀ ̄;)汗

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 BOOの肉体改造計画! 
 
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