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さすがに眠い・・・
2010-07-29 Thu 19:21
こんばんは(*´▽`*)
え~昨日はなかなか寝付けず
1時ごろ就寝
3時に起きて出社(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
もうさすがに眠くて・・・
今日はもうさっと報告して休みます。

結果(7/29)
        体重:67.6kg(前日比-0.4kg)
        体脂肪率:18.1%(前日比-0.3%)
        体年齢:34歳(前日比-1歳)
        骨格筋率:34.4%(前日比+0.1%)

でした。
久々の67kg台ですが
今日の夜食べすぎたので明日は
また68kg台に戻る予感がします(; ̄ー ̄A アセアセ・・・

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昨日はスイマセンでした・・・
2010-07-28 Wed 19:14
こんばんは(*´▽`*)
昨日はみっともない記事を書いてしまいました・・・
スイマセンでしたm(_ _;)m
仕事が忙しいにも関わらず仕事が上手くいかず
出口の見えない状況にちょっと鬱になってしまいました・・・
加えて肉体改造の方も段々と変化がなく
どんよりとした気分が更に増してしまいました。
とりあえず代わり映えはしませんが
報告します。

運動(前日)
      お休みしました。

結果(7/28)
      体重:68kg(前日比-0.1kg)
      体脂肪率:18.4%(前日比-0.2%)
      体年齢:35歳(前日比±0歳)
      骨格筋率:34.3%(前日比+0.1%)

となりました。
今日から仕事がかなり忙しなくなってきたので
また4時出社しました。
早く帰ってきて通販番組を何気なく見ていたんですが
レッグマジックXってダイエット商品の通販だったんですよねぇ・・・
これが毎日1分程度の運動で結構効果あるって感じで
(実際はわかりませんが( ̄∀ ̄;)汗 )
かなりそそられました(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
もしこのブログにお立ち寄りの方で買って効果あったって方が
いればコメントいただけると嬉しいです(*´▽`*)
ネットサーフで調べてみたんだけど
あまり実証してらっしゃる方のブログなどは
なかったのでちょっと買うかどうかは迷っていますが
この効果の程を検証するってテーマでブログを続けていくのも
一つの手かなぁと思っています(*´▽`*)
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しばらく・・・
2010-07-27 Tue 19:27
こんばんは(*´▽`*)
依然暑い日が続いております(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
何だか何もかもやる気がおきません・・・
こんな時って皆さんもあります?
とりあえず報告です。

結果(7/27)
        体重:68.1kg(前日比+0.1kg)
        体脂肪率:18.6%(前日比+0.5%)
        体年齢:35歳(前日比+1歳)
        骨格筋率:34.2%(前日比-0.2%)

となりました。
結果もかなりの低迷ぶりで
かなり鬱な状態に入っていますΣ( ̄ロ ̄lll)
何だか毎日代わり映えのしない日々で
一旦ブログをお休みしようかとも考えています( ̄∀ ̄;)汗
まぁ明日になれば気が変わっているかも知れませんがね( ̄w ̄)ぷ

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週明け一発目・・・
2010-07-26 Mon 20:03
こんばんは(*´▽`*)
今日の仕事場の気温35℃でした(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
こうなってくると熱中症対策が必要になりそうですΣ( ̄ロ ̄lll)
それでも一応エアコンが入っているんですよねぇ( ̄∀ ̄;)汗
それでは報告です。

運動(前日)
       サボりました。

結果(7/26)
       体重:68kg(前回比-0.1kg)
       体脂肪率:18.1%(前回比-2.3%)
       体年齢:34歳(前回比-2歳)
       骨格筋率:34.4%(前回比+0.9%)

となりました。
昨日の夜はBBQもどきだったので
一応減少しただけでOKとしておきましょう。
明日から本番です(*´▽`*)

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量り忘れた(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
2010-07-25 Sun 19:36
こんばんは(*´▽`*)
今日は計測を忘れました(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
とりあえず昨日の報告だけ。

7/24
     結果
         体重:68.1kg(前回比+0.3kg)
         体脂肪率:20.4%(前回比+2.9%)
         体年齢:36歳(前回比+2歳)
         骨格筋率:33.5%(前回比-1.2%)

となりました。
絶望的数値でしたねぇ(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
とりあえず明日からが勝負ですね( ̄∀ ̄;)汗

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もうだめかも・・・
2010-07-23 Fri 19:47
こんばんは(*´▽`*)
え~今日もすっごく暑い一日でした。
明日はもちろんお休み~♪と言いたいところですが
納期が迫っていてどうにもならず
結局明日も出勤です(´・ω・`) ショボーン
もう嫌っ。・゚・(ノД`)・゚・。
それでは報告です。

運動(前日)
      腹筋:100回×5

結果(7/23)
      体重:67.8kg(前日比+0.5kg)
      体脂肪率:17.5%(前日比-0.1%)
      体年齢:34歳(前日比±0歳)
      骨格筋率:34.7%(前日比+0.1%)

となりました。
最悪です・・・__/、冫、)_ばた。。。
今朝豪華に食べようかと思ったんですが
やっぱりダメだと思い
おにぎりで我慢したんですが
この結果(-公-)チッ
ここへきての原因不明の増加はやる気を
無くします(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
とりあえず今日は筋トレ休みます・・・
何だか暴食に走りそうな予感がしますΣ( ̄ロ ̄lll)
単に水分の摂りすぎで明日クールダウンしてくれると
いいのですが・・・
そう簡単にはいきませんよねぇ・・・
モチベーションが・・・
( ̄□ ̄ *)( ̄□:;.:... ( ̄:;....::;.:. :

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結局・・・
2010-07-22 Thu 19:53
こんばんは(*´▽`*)
結局昨日はバテバテで筋トレを
休んじゃいました(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
今日も猛暑日だったようですが
昨日よりはバテバテ感は薄いようです。
それでは報告です。

運動(前日)
     夏バテにより休息。

結果(7/22)
     体重:67.3kg(前日比+0.1kg)
     体脂肪率:17.6%(前日比+0.1%)
     体年齢:34歳(前日比+1歳)
     骨格筋率:34.6%(前日比-0.1%)

となりました。
一応現状維持っぽいですが
すべてきのうよりも若干悪い方向に・・・
今日は66kg台にいくか?と思いつつ
ヘタレな結果になってしまいました・・・(; ̄ー ̄A アセアセ・・・

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バテバテ・・・
2010-07-21 Wed 19:56
こんばんは(*´▽`*)
え~バテてます( ̄∀ ̄;)汗
こんな調子で一週間暑いとしまいにゃぶっ倒れそうです・・・
今日も何度か目眩がしたし
意識が朦朧とするんですよねぇ・・・
普段やってる事が頭から飛んじゃってΣ( ̄ロ ̄lll)
こんな事初めてかも(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
せめて30℃くらいまでで勘弁してもらいたいところです。
それでは報告です。

運動(前日)
        腹筋:100回×5

結果(7/21)
        体重:67.2kg(前日比-0.4kg)
        体脂肪率:17.5%(前日比-0.7%)
        体年齢:33歳(前日比-1歳)
        骨格筋率:34.7%(前日比+0.3%)

となりました。
今日は久々に昼食が豪華弁当だったので
増えるかと思いましたが
暑さのお陰か減りました。
66kg台目前ですが
ここからがなかなか一筋縄ではいかないんですよねぇ・・・
とにかく少なくとも明日、明後日のウイークデー
2日間は頑張らないとね♪(#^ー゚)v ブイ!!
ですが今日の筋トレはサボっちゃいそうです(; ̄ー ̄A アセアセ・・・

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暑くて・・・
2010-07-20 Tue 19:51
こんばんは(*´▽`*)
今週一週間はずっと猛暑が続くようですねΣ( ̄ロ ̄lll)
週明けから2日目早くもバテ気味でございます( ̄∀ ̄;)汗
昨日は祝日だったので残業せずに帰ってきましたが
今日もバテバテでノー残業デーにしてしまいました。
こんなことで仕事がこなせられるのか心配です(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
それでは報告です。

運動(前日)
       腹筋:100回×5

結果(7/20)
       体重:67.6kg(前日比-0.8kg)
       体脂肪率:18.2%(前日比-1.3%)
       体年齢:34歳(前日比-1歳)
       骨格筋率:34.4%(前日比+0.5%)

となりました。
このくらいの数値まではすぐに戻せるんですけど
ここから66kg台までの道のりが長いΣ( ̄ロ ̄lll)
とりあえず地道に66kg台目指して頑張ります♪(#^ー゚)v ブイ!!

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問題の3日間を終えて・・・
2010-07-19 Mon 19:34
こんばんは(*´▽`*)
え~昨日は更新できなくてスイマセンでしたm(_ _;)m
ちゃんと計測はしてあるので報告します。

結果(7/18)
       体重:67kg(前回比-0.2kg)
       体脂肪率:18.9%(前回比+0.3%)
       体年齢:34歳(前回比±0歳)
       骨格筋率:34.1%(前回比-0.1%)

となりました。
そして本日は

運動(前日)
      町会行事があったためお休み。

結果(7/19)
      体重:68.4kg(前日比+1.4kg)
      体脂肪率:19.5%(前日比+0.6%)
      体年齢:35歳(前日比+1歳)
      骨格筋率:33.9%(前日比-0.2%)

となりました。
やっぱBBQ&今日の外食・・・
抑えきれませんでした(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
明日からまた頑張ります( ̄∀ ̄;)汗

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増加危険日初日・・・
2010-07-17 Sat 19:48
こんばんは(*´▽`*)
え~とりあえず危険な週末&週明け初日です。
今日はお昼に天ぷらと割りこそばを食べました。
比較的外食にしては低カロリーだったんじゃないかと
思っています。
それでは報告です。

運動(前日)
       腹筋:100回×5

結果(7/17)
       体重:67.2kg(前日比+0.1kg)
       体脂肪率:18.6%(前日比+0.3%)
       体年齢:34歳(前日比±0歳)
       骨格筋率:34.2%(前日比-0.1%)

となりました。
とりあえず今日は無事済んだみたいに見えますが
計測後の夕食で大量の天ぷらとひやむぎを
食べてしまいましてΣ( ̄ロ ̄lll)
思わぬところで増加の種を蒔いてしまいました(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
明日の計測が怖いです((((;゚Д゚)))ガクガクガクブルブルブル

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連休ですか?・・・
2010-07-16 Fri 19:46
こんばんは(*´▽`*)
え~昨日は夜に
サンドイッチを食べてみたり
お菓子をつまんだりとかなりの暴食っぷりでしたΣ( ̄ロ ̄lll)
その影響が今日にでちゃってるのか?
それでは報告です。

運動(前日)
        腹筋:100回×5

結果(7/16)
        体重:67.1kg(前日比-0.1kg)
        体脂肪率:18.3%(前日比+0.1%)
        体年齢:34歳(前日比±0歳)
        骨格筋率:34.3%(前日比-0.1%)

となりました。
昨日の暴食は影響なく
減少となりました(*´▽`*)
それにしてもこの時期にお菓子など・・・
つくづく自分の甘さに呆れてしまいます( ̄∀ ̄;)汗

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今だけ価格に釣られて・・・
2010-07-15 Thu 19:49
こんばんは(*´▽`*)
え~昨日は墓参り&外食でした。
自分達だけで行こうと思っていたんですが
僕の両親が一緒にどう?って誘ってくれたので
一緒に行く事に・・・
何がいい?の質問にうちの娘は『お寿司~♪』と即答
我が家の家計ではお寿司はなかなかいけないので
しょうがないとは思いますが・・・
もちろん廻ってる方ですが
いつもよりは食べなかったんですが
結局11皿(普段は15皿程度)
美味しかったぁ。+.゚ヽ(o´∀`)ノ゚.+。
とりあえず昨日の報告から行きます。

運動(7/13)
         腹筋:100回×5
         サイドベント:左右100回×2

結果(7/14)
         体重67.2kg(前回比-0.4kg)
         体脂肪率18.1%(前回比+0.1%)
         体年齢34歳(前回比±0歳)
         骨格筋率34.4%(前回比-0.1%)

続いて今日の報告。

運動(前日)
       帰りが遅くなったのでお休みしました。

結果(7/15)
       体重67.2kg(前日比±0kg)
       体脂肪率:18.2%(前日比+0.1%)
       体年齢:34歳(前日比±0歳) 
       骨格筋率:34.4%(前日比±0%)

となりました。
今朝は今だけ350円!の謳い文句に釣られて
朝から牛カルビ丼(800kcal超え)
を食べてしまいこりゃ増えるなぁとおもっていたんですが
昨日の寿司、今朝の牛カルビ丼にも負けずに
現状維持でした( ̄∀ ̄ )
この前の焼肉の時のように明日また増えるかも(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
とりあえずの現状維持でしたが
今週はまだまだ気を抜けないです・・・
とりあえず土曜の昼も外食で
日曜は町内BBQ、月曜のお昼も会社ゴチの外食です。
とりあえずここを現状維持で駆け抜けられると嬉しいのですが・・・
無理だよねぇΣ( ̄ロ ̄lll)

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嬉しくない現状維持・・・
2010-07-13 Tue 19:32
こんばんは(*´▽`*)
え~毎日今日こそは
わき腹の筋トレするぞと思いながら
全然やれていない者です(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
とりあえず報告です。

運動(前日)
       腹筋:100回×5
       
結果(7/13)
       体重67.6kg(前日比-0.1kg)
       体脂肪率18%(前日比+0.4%)
       体年齢34歳(前日比±0歳) 
       骨格筋率34.5%(前日比-0.1%)

となりました。
現状維持ですが67kg台なので全く喜べません(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
今日はすごく頭を悩ませる仕事が入ってきました・・・
しかも最初に言っていた料金より更に値下げできないかとの事・・・
断りたいところなんですが
そうもいかないんですよねぇ・・・
何だか最近そこからの仕事は利益度返しの仕事ばっかりのような・・・
でも以前からかなりお世話になっている会社だし
困ったなぁ( ̄∀ ̄;)汗

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危機感を感じて・・・
2010-07-12 Mon 19:59
こんばんは(*´▽`*)
え~ここ最近あまりの堕落ぶりに
久々に危機感を覚えております( ̄∀ ̄;)汗
とりあえず少しずつ筋トレを再開しないとなぁ・・・
汗をかいても面倒だし
汗をかかない日も汗をかきたくないので
面倒なんですよねぇ・・・筋トレってΣ( ̄ロ ̄lll)
こんな事言ってるから続かないんですよねぇ・・・
分かっちゃいるけどなかなか気持ちが切り替わりません( ̄∀ ̄;)汗
それでは報告です。

運動(前日)
     腹筋:100回×5

結果(7/12)
     体重67.7kg(前日比-0.5kg)
     体脂肪率17.6%(前日比-0.7%)
     体年齢34歳(前日比-1歳)
     骨格筋率34.6%(前日比+0.2%)

となりました。
一応減りましたがまだ67kg台後半・・・
えも言われぬ不安にかられますΣ( ̄ロ ̄lll)
少なくとも早く66kg台には戻さないと(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
やっぱリバウンドは怖いです((((;゚Д゚)))ガクガクガクブルブルブル
この危機感だけは絶やさず保っていきたいものです。

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食べるラー油・・・
2010-07-11 Sun 19:39
こんばんは(*´▽`*)
この間たまたま以前から食べたかった
食べるラー油が一個だけ残っていたので
買って食べたんですが思いのほか美味しくて
また食べたいと思いつつも
大人気商品でいつ見てもメーカー欠品状態( ̄∀ ̄;)汗
とそんな時ネットで食べるラー油は作れるって
知って今日奥さんに作ってもらいました(*´▽`*)
それがこちら
ラー油
これがまた思った以上に良い出来でした(*´▽`*)
僕達が買ってきた食べるラー油と何ら遜色ないほどでした(* ̄ー ̄)vんふ♪
しばらくご飯が進む毎日が来そうです(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
それでは報告です。

運動(前日)
       背中痛によりお休み

結果(7/11)
       体重68.2kg(前日比+1.4kg)
       体脂肪率18.3%(前日比-1.6%)
       体年齢35歳(前日比±0歳)
       骨格筋率34.4%(前日比+0.8%)

となりました。
焼肉の影響が今日になって出たんでしょうか?
それとも今日のお昼のチャーハンに餃子がいけなかったのか
激増しちゃいました( ̄∀ ̄;)汗
来週中頃にお墓参りに行って帰りに外食の予定があるし
来週末も町会のBBQがあってやっぱり夏場は
厳しいなぁと改めて実感しています・・・
それにしても最近68kg台ってのは
なかったのでかなりヤバいです(; ̄ー ̄A アセアセ・・・

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焼肉食べ放題・・・
2010-07-10 Sat 19:50
こんばんは(*´▽`*)
昨日は先週から言っていた
焼肉食べ放題に増えたついでに行ってきました( ̄∀ ̄;)汗
ホントは今日の夜にしようかとも思っていたんですが
早めに増えることを済ませてしまおうって感じもあったので
行きました。その結果は・・・
それでは報告です。

運動(前日)
       サボりました。

結果(7/10)
       体重66.8kg(前日比-0.2kg)
       体脂肪率19.9%(前日比+2.4%)
       体年齢35歳(前日比+2歳)
       骨格筋率33.6%(前日比-1.5%)

となりました。
今日は一週間の疲れ&寝不足を解消するために
ほぼ一日中眠っていたので体重以外は
悪い方向への移行でしたが
問題の体重は食べ放題に行った翌日なのに
減少しました(*´▽`*)
まだ筋トレでの増えにくい効果は生きているようです( ̄∀ ̄ )
僕は先天的に背中の筋があまり強くないのか
たびたび背中の筋を違えてしまいます・・・
そのほとんどが多分寝違いです( ̄∀ ̄;)汗
ここ数日も何だか痛みがありまして
ここで無理すると悪化するのは目に見えているんです・・・
なので筋トレも一時中断かなぁって感じですΣ( ̄ロ ̄lll)
困ったものです(T△T)

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野暮用・・・
2010-07-09 Fri 16:00
昨日はちょっと出かける用事があったので
更新、運動共にお休みしちゃいました。
一昨日は七夕で夜にうなぎちらしを久々に食べたんですが
食べ過ぎたせいか思い切り体重が増えました・・・
とりあえずそちらの報告から・・・

運動(7/7)
       腹筋:100回×3

結果(7/8)
       体重67.4kg(前回比+1.1kg)
       体脂肪率15.9%(前回比-1.6%)
       体年齢33歳(前回比±0歳)
       骨格筋率35.5%(前回比+0.9%)

となりました。
つづいて今日の結果です。

運動(前日)
         サボりです。

結果(7/9)
         体重67kg(前日比-0.4kg)
         体脂肪率16.5%(前日比+0.6%)
         体年齢33歳(前日比±0歳)
         骨格筋率35.1%(前日比-0.4%)

となりました。
う~ん、やっぱり筋トレのサボりが原因でしょうか?
最近微妙に増加傾向にあります・・・
しかもリミッターも完全に解除された感じがありますし・・・
何か新しい手を考えないとなぁ・・・
(筋トレをしろ筋トレって感じですが・・・)
暑さと忙しさであまり筋トレが進みません・・・
どうしようか悩みどころですねΣ( ̄ロ ̄lll)

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久々に・・・
2010-07-07 Wed 20:01
こんばんは(*´▽`*)
久々に緩めですが筋トレをしました。
今月は暑さに負けそうなので
腹筋を中心にやっていこうかと思っています。
それでは報告です。

運動(前日)
      腹筋:100回×2

結果(7/7)
      体重66.3kg(前日比-0.6kg)
      体脂肪率17.5%(前日比+0.9%)
      体年齢33歳(前日比±0歳)
      骨格筋率34.6%(前日比-0.4%)

となりました。
今週末に大分前から行きたいと思っていた
焼肉(食べ放題)に行きたいなぁと思っています。
こんなことしてるから増えるんだよねぇ(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
まぁ現状維持という低い目標で頑張ります( ̄∀ ̄;)汗

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今頃?・・・
2010-07-06 Tue 20:16
こんばんは(*´▽`*)
え~今日も4時出社してきました。
昨日はちょっと早めに床に入ったんですが
寝すぎたのかいつも起きる時間より10分ほど
寝入ってしまいました(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
まぁ普段からちょっと余裕を見ておきているので
遅刻はしませんでしたが
(そもそも自主的に早めに出ているので遅刻の概念自体あるのか疑問ですが)
やはり早く起きるってのは負担が大きいのでしょうか?
そろそろ限界かなぁと思っています(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
それでは報告です。

運動(前日)
       休養しました。

結果(7/6)
       体重66.9kg(前日比+0.8kg)
       体脂肪率16.6%(前日比-1.3%)
       体年齢33歳(前日比±0歳)
       骨格筋率35%(前日比+0.5%)

となりました。
飲み会の影響が今になってでたんでしょうか?(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
今日はそれほど不摂生をしなかったんですが
激増です( ̄∀ ̄;)汗
今日の夜ご飯(計測後)にちょっと食べ過ぎたので
明日が更に心配ですΣ( ̄ロ ̄lll)
今日は少しでも筋トレしとこうかな???

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今日も早起き・・・
2010-07-05 Mon 18:45
こんばんは(*´▽`*)
え~ずっと筋トレをサボっちゃってますΣ( ̄ロ ̄lll)
とりあえず土曜は飲み会の前に計測したんですが
アップせずにいましたので
そちらの結果から
7/3
       体重:66.2kg(前回比+0.4kg)
       体脂肪率:20.4%(前回比+1%)
       体年齢:34歳(前回比+1歳)
       骨格筋率:33.4%(前回比-0.5%)

でした。
日曜は何故か計測すら忘れちゃってまして(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
そして今日はこんな感じです。

7/5
       体重66.1kg(前回比-0.1kg)
       体脂肪率17.9%(前回比-2.5%)
       体年齢33歳(前回比-1歳)
       骨格筋率34.5%(前回比+1.1%)

となりました。
飲み会明けでこの結果なら十分でしょう(*´▽`*)
今日こそは筋トレと行きたいところなんですが
今日はまた早めに仕事にでまして・・・
まぁ前回よりは遅めの4時出社でしたが
やっぱり3時間程の睡眠だと眠くて眠くて(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
仕事もそろそろ若干落ち着きそうなので
のんびりしたいところです。

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忙しさに煽られて・・・
2010-07-02 Fri 19:34
こんばんは(*´▽`*)
え~忙しさのあまり今日は午前4時に出社するぞ~と
意気込んで寝たら2時に目が覚め予定変更で
3時出社になりました。
さすがに3時間未満の睡眠はキツイですねΣ( ̄ロ ̄lll)
しかも色々トラブってあまり仕事の進みも良くなかったし(T△T)
何のために早く行ったのか(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
明日も飲み会があるので仕事を休もうと思っていたんですが
結局仕事の納期がキツイのででなきゃいけないし・・・
暑いので出来るだけ休みたいんですがそうも言ってられません・・・
それでは報告です。

運動(前日)
       サイドレイズ:20回×5
       フロントレイズ:20回×3
       リストカール:100回×3
       リバースリストカール:100回×3

結果(7/2)
       体重65.8kg(前日比-0.1kg)
       体脂肪率19.4%(前日比+1.7%)
       体年齢33歳(前日比±0歳)
       骨格筋率33.9%(前日比-0.6%)

となりました。
今日は今週二回目の豪華弁当デーでしたが
体重は減少しました(*´▽`*)
今日は精神的にも肉体的にも非常に疲れた一日でした__/、冫、)_ばた。。。

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月間報告(写真付き)・・・
2010-07-01 Thu 19:24
こんばんは(*´▽`*)
え~月間報告の日になりました・・・
いつも増加の夏場に近づいて
ナーバスになりがちですΣ( ̄ロ ̄lll)
とりえあず恒例の写真からです。

11/1現在前向き
H22 目標達成時 前向き
H22 7月前向き
いつもどおり上から
ダイエット開始時、ダイエット終了時、現在の
順です。
続いて横向きです。

11/1現在横
H22 目標達成時 横向き
H22 7月横向き
こちらも順番は同じです。
どう考えてもダイエット終了時の方が
細く見えます(; ̄ー ̄A アセアセ・・・

それでは詳細です。

           体重:65.9kg(-19.5)
           体脂肪率:17.7%(-10.3)
           BMI:22(-5.9)
           内臓脂肪レベル:6(-7)
           体年齢:33歳(-17)
           基礎代謝:1564kcal
           骨格筋率:34.5%(+3.6)
           ウエスト:82.5㎝(-14.5)

となりました。
やはり体重はそれ程増えて無くても
微妙に不摂生が結果に表れてる感じがありますね・・・
特にウエスト・・・
前月よりも2.5㎝増・・・
これはかなりの問題です・・・
引き締まって増えたのならいいのですが見るからに
ただ太ったって感じがします。
困ったものです(; ̄ー ̄A アセアセ・・・

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 BOOの肉体改造計画! 
 
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