月間報告（写真付き）・・・
2008-08-01 Fri 20:07
こんばんは（*´▽｀*）
今日は月間報告です。
それでは今日の報告からです。

８／１　
　　　　　５：４５　おにぎり、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　８：００　ジュース（１口）
　　　　１２：００　ご飯、チーズメンチ、こんにゃくサラダ
　　　　　　　　　　鱈のトマトソース、煮物、春雨ヌードル
　　　　１３：００　コーヒー
　　　　１８：００　冷麦、ご飯、天ぷら、ビール（1/2）
　　　　　　　　　　お茶（５００ｍｌ）
でした。
それではお待たせしました。
月間報告です。

まずは恒例の写真から
初回前向き
１１/１現在前向き

H20　８月　前向き
今回の前向き

更に初回横向き
１１/１現在横

H20　８月　横向き
そして今回横向きです。

ウエストはかなりのイベントがあったので先月よりも増加気味です(￣∀￣；)汗
それでは詳細です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重：７４、１ｋｇ（−１１、３）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率：２３、５％（−４、５）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　BMI：２４、８（−３、１）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内臓脂肪レベル：９（−４）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体年齢：４１歳（−９）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎代謝：１６７０
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨格筋率：３２、３％
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウエスト：９０�僉福檻掘�
となりました。
体重は何とか先月よりは減らせることができましたが
ウエストは増加です(￣∀￣；)汗
それに今日は久々に麺＆天ぷらの極悪コラボだったので
明日は増加しそうです＿|￣|○

ランキングに登録しています。（*´▽｀*）
応援よろしくお願いしますｍ(＿　＿；)ｍ
別窓 月間報告 コメント:6 トラックバック:0 top↑
月間報告（写真付き）・・・
2008-07-01 Tue 19:33
こんばんは（*´▽｀*）
え〜〜今日は月間報告の日でございます(￣∀￣ )
結局1ヶ月間目標を掲げるも撃沈してしまいました（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
やっぱりあまりにも高すぎる目標は意味がありませんね＿|￣|○
それでは今日の報告から・・・

７／１
　　　　　　５：４５　おにぎり、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　　６：００　コーヒー
　　　　　１２：００　ご飯、肉じゃが、ミックスフライ、スパゲティー
　　　　　　　　　　　ミニグラタン、菜の花のピーナツ和え、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　１３：００　コーヒー
　　　　　１７：５０　ご飯、ちゃんぽん麺（1/3）、春巻き、メンチカツ
　　　　　　　　　　　サラダ、キムチ、お茶（５００ｍｌ）
でした。
それでは月間報告です。

まずは写真から
初回の前向き
１１/１現在前向き


H20　７月　前向き
そして今回の前向き

更に横向き
初回
１１/１現在横


H20 7月　横向き
そして今回の横向きです。

そんなにウエストは変わってないのですが
前月と写真を見比べるとこころなしかお腹がスッキリしたようにも・・・
まぁ気のせいでしょう(￣ｗ￣)ぷ
そして詳細はこちら
　　　　　　　　　　　　　　　　体重：７４、３ｋｇ（−１１、１）
　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率：２３、７％（−４、３）
　　　　　　　　　　　　　　　　BMI：２４、８（−３、１）　
　　　　　　　　　　　　　　　　内臓脂肪レベル：９（−４）
　　　　　　　　　　　　　　　　体年齢：４１歳（−９）
　　　　　　　　　　　　　　　　基礎代謝：１６７２
　　　　　　　　　　　　　　　　骨格筋率：３２、３％
　　　　　　　　　　　　　　　　ウエスト：８８、５�僉福檻検■機�
となりました。
目標には遠く及びませんでした＿＿／､冫､)＿ばた。。。
とにかく１０ｋｇ減はもちろん進展を見せるために
かなり高い目標をたてたんですがあえなく撃沈（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
今月は７３ｋｇ前半〜７２ｋｇ台にいけるかなぁ？？
大っぴらには言えませんが一応狙ってみます。

ランキングに登録しています。（*´▽｀*）
応援よろしくお願いしますｍ(＿　＿；)ｍ
別窓 月間報告 コメント:6 トラックバック:0 top↑
月間報告（写真付き）・・・
2008-06-02 Mon 18:34
こんばんは（*´▽｀*）
え〜〜今日は一日遅れの月間報告をしたいと思います。
それではまず今日の報告から

６／２
　　　　　３：５０　おにぎり、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　４：００　コーヒー
　　　　１２：００　お茶（２５０ｍｌ）、ご飯、小松菜の炒め煮
　　　　　　　　　　たこフライ、豚の冷しゃぶ
　　　　１３：００　コーヒー
　　　　１７：４０　ご飯、ざるそば、豆腐、キムチ
　　　　　　　　　　サラダ、春巻き（２本）
でした。
そして月間報告です。

まずは写真から
初回前面写真
１１/１現在前向き


H20　６月　前向き
そして今回の前向き

更に初回横向き
１１/１現在横


H20　６月　横向き
続いて今回

詳細はこちら
　　　　　　　　　　　　　　体重：７５、５ｋｇ（−９、９）
　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率：２３、８％（−４、２）
　　　　　　　　　　　　　　BMI：２５、２（−２、７）
　　　　　　　　　　　　　　内臓脂肪レベル：９（−４）
　　　　　　　　　　　　　　体年齢：４２歳（−８）
　　　　　　　　　　　　　　基礎代謝：１６９１ｋｃａｌ
　　　　　　　　　　　　　　骨格筋率：３２、２％
　　　　　　　　　　　　　　ウエスト：８９ｃｍ（−８）
となりました。
最悪です((((＿ ＿|||))))ドヨーン
どうも認識が甘くなってきています（/TДT)/あうぅ････
前回もそうでしたが体重が−１０ｋｇを超えてから
どうも気分的に安心してしまって
気が緩んでしまっている感じがありありです・・・
先月を通り越して３月の成績よりも悪くなっています(￣∀￣；)汗
ちょっと気が緩むにもほどがあるので
ここで今月は７３ｋｇ定着を目指して一ヶ月強化月間でいきたいと思います。
７３ｋｇの定着なので
目標値は７２ｋｇ前半〜７１ｋｇ後半を狙って頑張ります。
さて今回は有言実行と行くかどうか
ちょっと設定がきつめなので自信はありませんが
とにかくちょっとでも近づけるように頑張ります。
もちろん達成する気満々でいきますよ〜〜（ ＾ー’）ｂ

ランキングに登録しています。（*´▽｀*）
応援よろしくお願いしますｍ(＿　＿；)ｍ
別窓 月間報告 コメント:4 トラックバック:1 top↑
月間報告（写真付き）・・・
2008-05-01 Thu 18:48
こんばんは（*´▽｀*）
とうとう月間報告の日がやってまいりました。
それではとりあえず今日の報告からいきますね（*´▽｀*）

５／１
　　　　　５：５０　おにぎり、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　６：００　コーヒー
　　　　１２：００　ご飯、豚キムチ風、目玉焼きフライ、レンコンの天ぷら
　　　　　　　　　　鱈のマヨソース、スパゲティー、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　１４：００　ジュース（１口）
　　　　１７：５０　竹の子ご飯、玉ねぎの玉子とじ、チキンカツ、メンチカツ
　　　　　　　　　　野菜サラダ、キムチ、お茶（５００ｍｌ）
でした。
それでは月間報告です。
まずは写真から。

まず初回の前面
１１/１現在前向き


そして今回がこちら
H20　５月　前向き


更に続いて初回横向き
１１/１現在横


そして今回横向き
H20　５月　横向き


詳細はこんな感じになっています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重：７３、５ｋｇ（−１１、９）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率：２２、２％（−５、８）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　BMI：２４、６（−３、３）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内臓脂肪レベル：９（−４）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体年齢：４０歳（−１０）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎代謝：１６６８
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨格筋率：３２、９％
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウエスト：８８ｃｍ（−９）
となりました。
どうでしょう？？
前回の月間報告と比べても
数値でまずまずの減りを見せているんじゃないでしょうか？？？
前回は写真を撮ってないので比較前回との比較はできないのですが・・・
まぁ順調に減ってきてはいるみたいなのでちょっと安心しました。
まだまだ引き続き頑張ります（ ＾ー’）ｂ

このブログは皆さんの応援によって支えられています（*´▽｀*）
応援よろしくお願いしますｍ(＿　＿；)ｍ
別窓 月間報告 コメント:6 トラックバック:0 top↑
写真は無いけど月間報告・・・
2008-04-02 Wed 19:03
こんばんは（*´▽｀*）
昨日は帰りがちょっと遅くなっちゃったので更新できませんでした。
なので１日遅れですが
月間報告しま〜す。
今日の報告もあるので手っ取り早く月間だけいきます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重：７５ｋｇ（−１０、４）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率：２３、７％（−４、３）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＢＭＩ：２５、１（−２、８）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　内臓脂肪レベル：９（−４）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　体年齢：４１歳（−９）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎代謝：１６８４
　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨格筋率：３２、３％
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウエスト：９０ｃｍ（−７）
となりました。
順調に減ってきている中
ウエストだけがあまり進んでないんですねぇ（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
でも運動を取り入れちゃうと
一気に負荷がおおきくなって
食事制限自体もおっくうになりそうで・・・
まぁウエストは気にせず
今は体重に重点をおいて頑張ります（ ＾ー’）ｂ
写真も今回はありません、申し訳ないですｍ(＿　＿；)ｍ

ランキング登録中です（*´▽｀*）
応援よろしくお願いしますｍ(＿　＿；)ｍ
別窓 月間報告 コメント:0 トラックバック:0 top↑
　ＢＯＯのダイエット日記！！―メタボリックシンドロームからの脱出　 NEXT≫