こんにちは（*´▽｀*）
今回の更新は久々に報告ではありません。
最近このレコーディングダイエットをきっかけに
ブログでは載せていませんがカロリーを大まかに計算するようになりました。
そこで思ったことは自分の軽く食べるものの軽いは＝低カロリーでは無いってことなんです・・・
現実に僕が仕事の時に毎朝食べているおにぎり
これは米が２８０ｇ平均でのりと混ぜ込みのふりかけ？が入っているので
１食約５００kｃａｌで対してこの間朝から重いもの食べるねぇって言われた
朝ラーメンは逆に４００kｃａｌを切ります。
そしてそのカップめんにしても意外にラーメンよりも焼きそばの方が
カロリーの高いこともしばしば（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
そして大抵の女の人が大好きなスウィーツはほぼ全体が高カロリーです(￣∀￣；)汗
下手するとダイエッターの一食分を超えるカロリーのものも少なくないです・・・
あとあまり腹持ちのよくないパン類も高カロリーのものが多いし
コンビニの定番中華まんもすっごいカロリーなんだよねぇ（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
まぁあまり言い始めると食べるものがなくなっちゃうんですが
まぁ食事以外で間食する場合などは気をつけないといけないって事ですね・・・
僕はやっぱり汁ものが良いと思います。
コーヒーはミルク砂糖を入れても約６０kｃａｌなので意外と少ないので
甘めのコーヒー好きの僕にとってはかなり嬉しいことです。
これからそのカロリーを抑える作業に入らないといけない時期なんですが
ちょっと大変そうです（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
なるべく無理をせずに続けていけるようにしたいと思います。

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顔痩せは結構簡単なんてだっくりんさんのコメントに返しをしましたので
その方法をちょっと書いてみようかなと思っています。
まず首に手のひらを当てます（両手の方がベター）
そして顔を上に向けます。
そのままの状態で舌をべぇ〜〜っと出すだけ（*´▽｀*）
簡単でしょ？？このとき首の皮が引っ張られるなぁって感じる位
舌を出すのがポイントです。
その状態で少し首をかしげるとエラの部分も結構効きますよ☆＾∇゜）ニパッ！！
それを休み休み数分するだけでＯＫです。
一日やるだけでも次の日結構スッキリしてるような気がしますよ（ ＾ー’）ｂ

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みなさ〜〜んダイエット頑張ってますか〜〜？？？？？
僕は依然頑張っております
今日は朝からちょっと更新してみようかな？と思ってこの記事を書いています。
よくダイエット商品なんかで普段からの食生活を変えずに
これだけ飲んだり食べたりしていれば痩せる！！
みたいなものありますよね？？
僕は正直そんなことはありえないと思っています（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
いくらなんでもそんなに世の中甘くないですよねぇ・・・
皆さんのダイエット方法はどんなものですか？
食事制限？？それとも運動派？？
どちらにしても間食を我慢したりストレスが溜まる事が多いんじゃないですか？？
普段間食していた人がそれを全くしなくなると言うと
かなりのストレスになりますよね。
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僕は意外と間食しています(￣∀￣；)汗
ただなんでもかんでも食べていいって訳ではないんです＿|￣|○
よく食べているのはチョコレート（*´▽｀*）
最近流行ってるカカオ豆が○○％ってチョコ売ってますよね？？あれです。
あれって一時それだけ食べるだけでダイエット効果があるなんて言っていましたよね？？
まぁ僕は全く信じていませんでしたが・・・
でもこのダイエットをはじめて夜なんかにお腹が空いた時
あれってダイエットに効果は無いかも知れないけど
そう言うだけあって少なくとも

食べても太らないんじゃないか？？

と思って食べるようになりました。

結果は、ごらんの通りです(〃⌒∇⌒)ゞﾍﾍｯ♪

昔僕は、チョコレートが嫌いで２〜３年に一度一片食べる程度で
あの甘ったる〜〜〜いのがダメだったんです。
でもビターはＯＫ（*´▽｀*）って事で自分にはあっていたのかもしれませんね☆＾∇゜）ニパッ！！
僕のお勧めは８６％の物です。きっと他に７７％と９９％があるはずです。
もし８６％が苦いと感じる方はちょっと荒療治ですが９９％を買ってください(￣ｗ￣)ぷ
そしてまず９９％一片食べます・・・するとすっご〜〜〜〜〜〜〜く苦いのでその後に８６％２〜３片食べるとすごく甘く感じますよ。
それを９９％一枚食べ終わる頃には８６％でも十分甘く感じるようになってるはずです。
大体量としては一日３〜４片まででしょう。
何でもそうですが程々にしとかないと太る人は太るだろうしね・・・
僕は冷蔵庫にいれて冷やしてあります。
そうすると冷えているぶんチョコが硬くなってて噛み応えがでるんです。
それをゆっくり噛んでしっかり沁みこませるように食べると
結構満足感を感じる事ができると思いますよ(*￣ー￣)ｖんふ♪
痩せたいけど間食もなかなかやめられない！！
なんて方は試してみるのも一つの手じゃないでしょうか？？