こんばんは（*´▽｀*）
今日は２回目の更新です。
今日は新たなカテゴリーを作ったので
それにまつわる話題でいきたいと思います。
最近ダイエットにカロリー計算を入れ始めて僕なりに思った事を書いてみようかなぁ？
と思います。
これはあくまで僕の主観であって皆さんにあてはまるわけではないと
思うのであくまで参考程度に思ってくださいｍ(＿　＿；)ｍ
一般的に言われている高カロリー商品でも食べ方によってはそうでもない
って物もいっぱいあります。
そんな中で僕の中では今まで何気なく食べていた物でも
気をつけてみてこれって非常にヤヴァいんじゃね〜の？って物をランキングしてみようと思います。

　　　　　　　　　　第５位→丼物
　　　　　　　　　　　　これはちょっと当たり前って感じもするんだけど
　　　　　　　　　　　　ご飯はカロリーが高いんですその中でも
　　　　　　　　　　　　こってりしたものが上にのってる丼物は危険です。
　　　　　　　　　　第４位→カップ焼きそば
　　　　　　　　　　　　これは汁がない分カップラーメンより
　　　　　　　　　　　　ヘルシーだよねぇと思いがちですが
　　　　　　　　　　　　実際は逆のものがほとんど！
　　　　　　　　　　　　カップラーメンは３５０kｃａｌ〜５００kｃａｌくらいのもに対して
　　　　　　　　　　　　カップ焼きそばは５００kｃａｌ前後のものがほとんどです。
　　　　　　　　　　　　（もちろんそれなりのカロリーの物もありますが・・・）
　　　　　　　　　　第３位→ケーキなどの甘味類
　　　　　　　　　　　　これも王道で当たり前なので低めの順位にしました。
　　　　　　　　　　　　ですがカロリー的には１位ですよ＿|￣|○
　　　　　　　　　　　　小さめのショートケーキでも軽く３００ｋｃａｌはあるので要注意！
　　　　　　　　　　　　しかもお腹は膨れないしね(￣∀￣；)汗
　　　　　　　　　　第２位→パン類
　　　　　　　　　　　　ちょっと小腹に入れるサンドイッチとか
　　　　　　　　　　　　お手軽に感じられますが意外にカロリーは高めです。
　　　　　　　　　　　　もちろんファーストフードの王道
　　　　　　　　　　　　マッ○も高カロリーで有名ですよねぇ・・・
　　　　　　　　　　第１位→中華まん
　　　　　　　　　　　　こちらもお手軽に食べられるものの代表ですが
　　　　　　　　　　　　２個食べちゃうとほぼダイエッターの１食分のカロリー
　　　　　　　　　　　　中華まんちょっと小腹に入れて
　　　　　　　　　　　　その後食事なんて事しちゃうと一気にカロリーオーバーです・・・

そして僕の中でこれは意外と低カロリーで使えるってものベスト５！
　　　　　　　　　　第５位→飴
　　　　　　　　　　　　　あまりお腹が膨れないって点で
　　　　　　　　　　　　　第５位ですがちょっとご飯を食べた後物足りないなぁ
　　　　　　　　　　　　　ってときに飴やフリスク系のものを食べるといいです。
　　　　　　　　　　第４位→お茶
　　　　　　　　　　　　　これは当たり前なので４位にしました。
　　　　　　　　　　　　　お茶は基本的に０カロリー計算でいけるので
　　　　　　　　　　　　　ご飯を食べる前にお茶を多めに飲むと
　　　　　　　　　　　　　お腹が少し膨れるので重宝しますよ（*´▽｀*）
　　　　　　　　　　第３位→炭酸ジュース
　　　　　　　　　　　　　これはがぶ飲みしちゃうと良くないんだけど
　　　　　　　　　　　　　ちょっと空腹を感じたときに
　　　　　　　　　　　　　一口飲むとちょっと空腹を満たせるという
　　　　　　　　　　　　　利点があるので３位にしました。
　　　　　　　　　　第２位→コーヒー
　　　　　　　　　　　　　甘めのコーヒーが好きな僕の分量でも
　　　　　　　　　　　　　カロリーは１杯６０kｃａｌと意外に控えめ
　　　　　　　　　　　　　但し市販のミルクコーヒーはカロリー高めなので
　　　　　　　　　　　　　インスタントでも自分で入れるタイプにしましょう。
　　　　　　　　　　第１位→キムチ
　　　　　　　　　　　　　これはご飯の時に一緒に食べると
　　　　　　　　　　　　　お腹も膨れるし探せば意外と安くて美味しいものが
　　　　　　　　　　　　　あるので特にいいですよ☆＾∇゜）ニパッ！！
　　　　　　　　　　　　　もちろんカロリーも低いです。
もちろん高カロリー商品を食べる＝体重増える
というわけでもありませんが
毎日高カロリー＝体重増えるには間違いないはずなので
うまく使いながらいけばいいんじゃないかなぁと思います。

ランキング登録中です（*´▽｀*）
応援よろしくお願いしますｍ(＿　＿；)ｍ