こんばんは（*´▽｀*）
あぁ一週間が早い（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
早くも勝負の週が終わりでしかももう２０日を過ぎちゃってます（Ｔ△Ｔ）
今月始めに強化月間などと大きな事をいっていながら
まったく目標への目途がたっていません（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
今月に関しては先月と違い結構頑張っていたと思ったのですが・・・
ちょっと憂鬱な感じです。
それでは報告です。

６／２１
　　　　　　　５：４５　おにぎり、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　　　６：００　コーヒー
　　　　　　１２：００　ご飯、ちくわ、煮物、鶏肉のトマトソース
　　　　　　　　　　　　白身チーズサンドフライ、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　　１４：００　ジュース（１口）
　　　　　　１４：３０　ジュース（1口）
　　　　　　１７：００　ご飯、チンジャオロース、納豆
　　　　　　　　　　　　さわらの昆布〆、オニオンスライス、お茶（５００ｍｌ）
　　　　　　１７：３０　コーヒー
でした。
そして今日の結果は
　　　　　　　　　　　　　　体重：７４、２ｋｇ
　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率：２３、５％
となりました。
昨日の夜の影響でしょうね（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
その可能性もあると思って今日は結構ヘルシーにまとめてみたのですが・・・
結局土曜の７５、２ｋｇから今日の７４、２ｋｇ
１週間で１ｋｇの減となりました。
う〜〜〜ん、もうちょっと伸ばしておきたかったんだけどなぁ・・・
思ったほど食べていなかったと思うのですが
結局それ程の成果も得られず今月が終了しそうです。
来月は飲み会もあるし、再来月にはお盆がありますから
今の内に良いペースを作っておきたかったのですが
ちょっと今からの巻き返しは厳しそうです(￣∀￣；)汗

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こんばんは（*´▽｀*）
え〜〜昨日の増加から1日今日もとにかく暑かった(￣∀￣；)汗
ちょっとバテ気味で仕事を早く切り上げてきました（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
今日はどうなったでしょうか？
それでは報告です。

６／２０
　　　　　　　５：４５　おにぎり、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　　　６：００　コーヒー
　　　　　　１２：００　ご飯、とんかつ、切干大根の中華和え、ソーメン
　　　　　　　　　　　　ぜんまい煮、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　　１３：００　コーヒー
　　　　　　１７：４０　ざるそば、大葉天ぷら、お茶（５００ｍｌ）
　　　　　　　　　　　　ズッキーニの天ぷら、ズッキーニとベーコンの炒め物
でした。
そして今日の結果はこちら
　　　　　　　　　　　　　　　　　体重：７３、８ｋｇ
　　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率：２４、５％
となりました。
やっと７３ｋｇ台突入（遅っ）
しかし今日の夜のメニュー・・・食べすぎちゃいました(￣∀￣；)汗
勝負の週にあるまじき感じです・・・
とにかく明日最終日でなんとか増加は避けたいです（´Д｀ヽ）トホホ

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こんばんは（*´▽｀*）
さて今週月曜日から勝負の週を開催しているのですが
日、月、火、水と４連続のダブルブルーで勢いに乗れるか？？
それでは報告です。

６／１９
　　　　　　５：４５　おにぎり、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　　６：００　コーヒー
　　　　　１２：００　ご飯、お茶（２５０ｍｌ）、マカロニサラダ
　　　　　　　　　　　すり身の天ぷら、煮物、辛し昆布、おろしハンバーグ
　　　　　１３：００　コーヒー
　　　　　１７：５０　ご飯、クリームコロッケ、ナゲット（３ヶ）、お茶（５００ｍｌ）
　　　　　　　　　　　ズッキーニとベーコンの炒め物
でした。
そして今日の結果はこちら
　　　　　　　　　　　　　　　　　体重：７４、１ｋｇ
　　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率：２２、５％
となりました。
残念ここで一気に両方ともブルーを逃してしまいました(￣∀￣；)汗
まぁ１週間ぶっ続けで減少ってのはかなりの難易度ってことでしょうね・・・
昨日もそれほど食べ過ぎたわけではなかったのですが
惜しくも増えてしまいました＿＿／､冫､)＿ばた。。。
明日はどうなるでしょう？？
現時点で７４ｋｇ台ってのはかなりの痛手なのですが・・・
月末までに帳尻が合うのでしょうか？？
やっぱり夏は減りが悪いのかなぁ（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

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こんばんは（*´▽｀*）
ここ2日間はかなり調子よく減ってきまして
まぁ減り方は地味ではあるんですが
毎日少しずつ減るってのは良い感じです。
一週間連続ダブルブルー・・・やるとはいえませんが
達成できたら嬉しいだろうなぁと思います☆＾∇゜）ニパッ！！
それでは本日の報告です。

６／１８
　　　　　　　　５：５０　おにぎり、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　　　　６：００　コーヒー
　　　　　　　１２：００　ご飯、メンマ、ビーフシチュー、蟹爪フライ
　　　　　　　　　　　　　煮物、レンコン天ぷら、中華春雨、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　　　１３：００　コーヒー
　　　　　　　１７：４０　ご飯、ナス入りソーメン、海老ギョーザ、キムチ
　　　　　　　　　　　　　納豆、お茶（５００ｍｌ）
でした。
そして今日の結果は
　　　　　　　　　　　　　　　　体重：７４ｋｇ
　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率：２２、５％
となりました☆＾∇゜）ニパッ！！
今週４連続ダブルブルーでした(*￣ー￣)ｖんふ♪
この調子で一週間ダブルブルーとはいいませんが
体重だけでも一週間連続ブルーを達成したいものです。

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こんばんは（*´▽｀*）
さて勝負の週2日目結果はどうなったでしょうか？
さっそく報告です。

６／１７
　　　　　　５：４５　おにぎり、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　　６：００　コーヒー
　　　　　１２：００　ご飯、白菜とさつま揚げの和え物、白身天ぷら
　　　　　　　　　　　豚肉おろしポン酢、スパゲティー、煮物、菜の花の辛し和え
　　　　　　　　　　　お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　１３：００　コーヒー
　　　　　１７：４０　ご飯、カレー、キムチ、舞茸とズッキーニの炒め物
　　　　　　　　　　　ミートスパゲティー、お茶（５００ｍｌ）
でした。
そして今日の結果はこちら
　　　　　　　　　　　　体重：７４、４ｋｇ
　　　　　　　　　　　　体脂肪率：２２、９％
となりました。
最近停滞気味だった体脂肪率も大きく減少
で本日もダブルブルーとなりました(*￣ー￣)ｖんふ♪
明日も減ってると嬉しいなぁ（*´▽｀*）

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