スポンサーサイト
-------- -- --:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
別窓 スポンサー広告 top↑
非常にご無沙汰しております・・・
2011-02-03 Thu 15:58
こんにちは(*´▽`*)
かなり長い間放置状態でした・・・
すいませんΣ( ̄ロ ̄lll)
え~年末に70.9kgだった体重が
お正月休み明けで75.8kgに・・・(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
正月休みで5kg増って(T△T)
それから一念発起しまして
また頑張りました。
やっぱ気を抜くとリバウンドしちゃうんですよねぇ・・・
ランニングも寒くなってから放置だし・・・
筋トレもやっていません・・・
正月の最後にはぎっくり腰になって動けなくなったり
色々あったんですが今はまずまずの
健康状態です。
一応現在の結果はこちら

          体重:70.9kg
          体脂肪率:21.4%
          体年齢:38歳
          骨格筋率:33.1%

です。
一応体重は年末前まで
戻せましたがまだ全然満足していないので
継続中です。
やっぱ63kg代がいいかなぁと思いますが
やっぱ運動を織り交ぜてやらないと
だめだよねぇ・・・
そこだけがネックなんですよねぇ・・・
でもリバウンド防止の為には必須かなぁと思います。
とりあえずは食事で頑張ります☆^∇゜)ニパッ!! (笑)

このブログは皆さんの応援によって支えられています(*´▽`*)
応援よろしくお願いしますm(_ _;)m

人気ブログランキングへ



スポンサーサイト
別窓 報告 コメント:2 トラックバック:0 top↑
いつの間にか週末・・・
2010-11-11 Thu 19:05
こんばんは(*´▽`*)
また放置するところでしたがギリギリのところで
更新に来ました(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
あれから天気が悪くて結局走りに行けていません( ̄∀ ̄;)汗
しかも今日は雨じゃなかったのに
娘を風呂に入れることになったので
結局走れずΣ( ̄ロ ̄lll)
まぁその分腹筋をするしかないですね。
それでは報告です。

運動(前日)
        腹筋:100回

結果(11/11)
        体重:70.3kg(前回比-0.1kg)
        体脂肪率:21.8%(前回比-0.8%)
        体年齢:38歳(前回比-1歳)
        骨格筋率:32.9%(前回比+0.3%)

となりました。
週末に僕の実家へ遊びに行って
外食をしてきて増加したので
結果だけ見ると減ってはいますが
月曜あたりはかなりの増加っぷりでしたΣ( ̄ロ ̄lll)
とりあえず早く69kg台に戻したいです( ̄∀ ̄;)汗
けど今日の夜は大量のパスタを食べたんですよねぇ
まぁのんびり頑張ります(*´▽`*)

このブログは皆さんの応援によって支えられています(*´▽`*)
応援よろしくお願いしますm(_ _;)m

人気ブログランキングへ


別窓 報告 コメント:4 トラックバック:0 top↑
大変ご無沙汰してしまいましてスイマセン・・・
2010-11-05 Fri 20:14
こんばんは(*´▽`*)
何となく更新をサボっていたら
あっという間に1ヶ月を過ぎていました( ̄∀ ̄;)汗
前回の更新からあまり良い感じで推移していなかったのも
あったり逆に少し前まで72kg台に到達してしまうなどの
アクシデントもあってなかなか更新の機会がありませんでした・・・
まぁ何を言っても後付の言い訳ですね(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
そして現在はこんな感じです。

11/5

            体重:70.4kg
            体脂肪率:22.6%
            体年齢:39歳
            骨格筋率:32.6%

とちょっと落ちてきました(*´▽`*)
最近は上手い具合にランニングしたい日は
雨が降ってしまって行けていません( ̄∀ ̄;)汗
ですが変わりにランニングに行けない日は
腹筋を再開しています☆^∇゜)ニパッ!!
頑張って更新したいなぁとは思いながらも
サボり癖がついてしまってなかなか・・・
なるべく更新したいと思っていますのでまたよろしくお願いしますm(_ _;)m

このブログは皆さんの応援によって支えられています(*´▽`*)
応援よろしくお願いしますm(_ _;)m

人気ブログランキングへ



別窓 報告 コメント:0 トラックバック:0 top↑
月間報告(写真なし)・・・
2010-10-01 Fri 19:45
こんばんは(*´▽`*)
え~写真はないですが
久々に月間報告をしたいと思います。
とりあえず昨日の運動は
ランニング30分でした。

それでは月間報告です。

         体重:70.7kg(-14.7)
         体脂肪率:20.4%(-7.6)
         BMI:23.6(-4.3)
         内臓脂肪レベル:8(-5)
         体年齢:38歳(-12)
         基礎代謝:1630kcal
         骨格筋率:33.5%(+2.6)
         ウエスト:86㎝(-11)

となっています。
改めて数値で見るとかなり
増えちゃったなぁ(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
これから12月までに元に戻すか
最低でも3kg程は落としたいなぁ・・・
運動と平行できれば
スッキリした体造りができると思うのですが・・・
それ以上に食べちゃ意味ないですよねぇ(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
課題目白押しです( ̄∀ ̄;)汗

このブログは皆さんの応援によって支えられています(*´▽`*)
応援よろしくお願いしますm(_ _;)m

人気ブログランキングへ



別窓 月間報告 コメント:4 トラックバック:0 top↑
なかなか手ごわい・・・
2010-09-30 Thu 19:11
こんばんは(*´▽`*)
いきなり報告です。

運動(前日)
       ランニング(30分)

結果(9/30)
       体重:71.1kg(前日比+0.3kg)
       体脂肪率:20.6%(前日比-0.5%)
       体年齢:38歳(前日比±0歳)
       骨格筋率:33.4%(前日比+0.1%)

となりました。
う~ん、今回の増加はなかなか手ごわいです( ̄∀ ̄;)汗
まぁ焦らず頑張ります。
あすからタバコ税が値上げですね・・・
買いだめする方何もしない方
止められる方も沢山おられるのではないでしょうか?
ここまであからさまな値上げは始めてなんでないでしょうか?
まぁ僕にはあまり関係のないことですが・・・
いずれは消費税もこんな形でいきなり上がるんでしょうか?(; ̄ー ̄A アセアセ・・・
消費税の場合は考えただけでちょっとゾッとします((((;゚Д゚)))ガクガクガクブルブルブル

このブログは皆さんの応援によって支えられています(*´▽`*)
応援よろしくお願いしますm(_ _;)m

人気ブログランキングへ



別窓 報告 コメント:0 トラックバック:0 top↑
 BOOの肉体改造計画!  NEXT
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。