今日は簡易で・・・
2009-07-05 Sun 19:34
こんばんは(￣∀￣ )
今日は久々に家族で公園にお弁当持って
遊びに行ってきました。
さらに流れで夜はＢＢＱをすることになって
詳細をメモるのも面倒で・・・（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
とにかく今日は結果だけで勘弁してくださいｍ(＿　＿；)ｍ
それでは結果です。

　　　　　　　　　　体重：６９ｋｇ（前日比＋１ｋｇ）アップ
　　　　　　　　　　体脂肪率：２０、４％（前日比−１、１％）ダウン
となりました。
体重は昨日の影響もあって増加でしたが
さすがに公園行って貸し自転車に乗ったり
歩き回ったりと色々動いたので
体脂肪率は減少となりました(￣∀￣ )
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今日は早め・・・
2009-07-04 Sat 15:47
こんにちは(￣∀￣ )
今日は飲み会当日なので早めではありますが
報告をします。

７／４
　　　　　　　７：００　目玉焼きカレー、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　　　７：３０　カプチーノ
　　　　　　１２：００　ご飯、カレー、ざるラーメン（１／２）
　　　　　　　　　　　　お茶（５００ｍｌ）
　　　　　　　　　　　夜はまだ食べていません
でした。
そして結果は
　　　　　　　　　　　　　　　体重：６８ｋｇ（前日比±０ｋｇ）
　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率：２２、５％（前日比＋１、４％）アップ

となりました。
体脂肪はお休みだったのでこんなもんでしょう。
体重が・・・もう少し減るかなぁと思っていたんですが
現状維持で終わりました(￣∀￣；)汗
とりあえず今日は飲み会なので普段のダイエットは
忘れて楽しんできたいと思います(*￣ー￣)ｖんふ♪

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明日は飲み会・・・
2009-07-03 Fri 19:26
こんばんは(￣∀￣ )
さて飲み会前にちょっとは減らしておきたいと
思ってはいたんですが
結果はどうなったでしょうか？
それでは報告です。

７／３
　　　　　　５：５０　おにぎり、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　　８：００　ジュース（１口）
　　　　　１２：００　ご飯、ちくわ天、春巻き
　　　　　　　　　　　牛丼の具、高野豆腐のあんかけ
　　　　　　　　　　　イカのバターソテー、海草サラダ
　　　　　　　　　　　お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　１７：３０　ご飯、肉野菜炒め、サンチュ
　　　　　　　　　　　ラーメン（１／３）、お茶（５００ｍｌ）
でした。
そして結果は
　　　　　　　　　　　　体重：６８、１ｋｇ（前日比−０、４ｋｇ）ダウン
　　　　　　　　　　　　体脂肪率：２１、１％（前日比＋０、５％）アップ
　
となりました。
まぁこんなもんでしょう(￣∀￣ )
今日は暇だったので午後から
ちょっとだけ仕事して２時前には帰ってきました。
それから数時間経っての計測だったためか
体脂肪は若干増加でしたが一応ＯＫの範囲内でしょう(*￣ー￣)ｖんふ♪
明日は飲み会です。

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涼しい日・・・
2009-07-02 Thu 19:34
こんばんは（*´▽｀*）
昨日今日と２日間
なかなか涼しい日で仕事もスムーズに頑張れました（*´▽｀*）
しばらくこれくらいの気温でお願いしたいものですね(￣∀￣；)汗
それでは今日の報告です。

７／２
　　　　　　５：５０　おにぎり、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　　８：００　ジュース（１口）
　　　　　１２：００　ご飯、からあげ、スパゲティ
　　　　　　　　　　　こんにゃく、煮びたし
　　　　　　　　　　　お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　１７：００　ご飯、焼きそば、サラダ
　　　　　　　　　　　絹さや玉子とじ、お茶（５００ｍｌ）
でした。
そして結果は
　　　　　　　　　　　　　　　体重：６８、５ｋｇ（前日比＋０、１ｋｇ）アップ
　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率：２０、６％（前日比−０、５％）ダウン
となりました。
今日は若干増えましたが
一応無事良い形で月間報告も終えられましたし
土曜まで頑張って不景気を吹き飛ばす
美味しいビールを飲みに行きたいと思っています(*￣ー￣)ｖんふ♪
そうです。土曜は仕事関係の飲み会なんです♪(#^ｰﾟ)v ブイ！！
思いきり楽しんで来たいと思います☆＾∇゜）ニパッ！！

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月間報告（写真付き）・・・
2009-07-01 Wed 19:27
こんばんは（*´▽｀*）
最近では憂鬱でもあり
楽しみでもあるこの月間報告がやっていまいりました。
ブログに掲載した月間報告が２３回です(￣∀￣；)汗
今回で２４回目となります。
途中何ヶ月か更新できなくてリバウンド気味に
なっていた時期もありましたが
今現在は順調でこの分でいけば
今年の間には一応目標達成も現実味を帯びてきています（*´▽｀*）
それではとりあえず今日の報告をします。

７／１
　　　　　　　　　５：５０　おにぎり、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　　　　　７：００　ジュース（１口）
　　　　　　　　１２：００　ご飯、カレー、とんかつ
　　　　　　　　　　　　　　里芋煮、お茶（２５０ｍｌ）
　　　　　　　　１７：００　ご飯、味噌汁、ひき肉とナスのあんかけ
　　　　　　　　　　　　　　絹さやの玉子とじ、お茶（５００ｍｌ）
でした。
それでは恒例の写真から
１１/１現在前向き
↑初回前向きです。

Ｈ２１　７月　前向き
そして今回前向き。

更に初回の横向き
１１/１現在横

そして今回です。
Ｈ２１　７月、横向き

初回と見比べれば変わりましたが
前月と比べるとイマイチですね（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
それでは詳細データーです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体重：６８、４ｋｇ（−１７）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率：２１、１％（−６、９）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＢＭＩ：２２、９（−５）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内臓脂肪レベル：７（−６）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体年齢：３６歳（−１４）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基礎代謝：１５８９kｃａｌ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨格筋率：３３、２％
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウエスト：８２�僉福檻隠機�
となりました。
体脂肪率が先月よりも増えちゃいましたが
体重はギリギリ減少です（*´▽｀*）
今月は１日だけだったと思いますが
体年齢が３５歳になりました。
現在はかろうじて３４歳ですが
もうふた月もすれば３５歳になりますので
最初はこんなの実年齢になるのか？？？と
思いながらやってきた体年齢も
もう実年齢に届きそうなところまできています(*￣ー￣)ｖんふ♪

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